Jak oswoić trudne emocje : niepokój, lęk, wstyd

Book

In basket

Jak oswoić trudne emocje : niepokój, lęk, wstyd / Harriet Lerner ; przekład Justyna Rudnik. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2023. - 270, [2] strony ; 21 cm.

Author

Lerner Harriet Goldhor Autor Rudnik Justyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Wstyd Stres Cierpienie Przezwyciężanie lęku Poczucie własnej wartości

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Harriet Lerner twierdzi, że nieszczęście jest napędzane trzema kluczowymi emocjami: niepokojem, strachem i wstydem. To zdecydowanie nieproszeni goście w naszym życiu. Gdy dojdzie do tragedii lub problemów, mogą stać się naszymi stałymi towarzyszami. Warto więc nauczyć się z nimi żyć.

Lęk może przyjść znienacka lub niezauważalnie wkroczyć do naszego życia. Autorka, dzieląc się życiowymi przypadkami, uświadamia nam, jak niepokój i strach odbiera radość życia i co możemy zrobić, aby sobie z tym poradzić.

Z poradnika dowiesz się m.in.: jak radzić sobie ze strachem i lękami codziennego życia ; czym jest wstyd i dlaczego rzadko o nim mówimy ; co robić, aby zachować spokój i jasność umysłu w niespokojnym i stresującym miejscu pracy ; dlaczego warto pracować z trudnymi emocjami, gdy dopada nas choroba czy strata ; kiedy „pozytywne myślenie” pomaga, a dlaczego czasami może szkodzić.

Żaden człowiek nie jest w pełni odporny na lęk, niepokój i wstyd, ale nie możemy stale unikać tych emocji. To, co musimy zrobić, to nauczyć się we właściwy sposób na nie reagować.

Przestań więc każdego dnia się zamartwiać i zacznij żyć „tu i teraz”! [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

Availability:

Wypożyczalnia

Brak informacji o dostępności: sygn. 159 (1 egz.)

Notes:

Tytuł,oryginału: Dance of Fear : Rising Above Anxiety, Fear, and Shame to Be Your Best and Bravest Self